365bet体育在线世界杯

陌STANBUL (AA) - Medicana 厂补臒濒谋办 Grubu'ndan Klinik Psikolog Sinem 脰zdener, kayg谋n谋n g眉nl眉k hayatta ba艧 edilemeyecek noktaya gelmesi durumunda uzman deste臒inin al谋nmas谋 gerekti臒ini bildirdi.

Hastaneden yap谋lan a莽谋klamada g枚r眉艧lerine yer verilen 脰zdener, 'anksiyete' teriminin 'kayg谋' terimi ile e艧 anlamda kullan谋ld谋臒谋n谋, ki艧inin taraf谋ndan kayg谋, endi艧e, panik hali ve s眉rekli olarak k枚t眉 bir 艧ey olacakm谋艧 hissi olarak tarif edildi臒ini aktard谋.

Anksiyete veya kayg谋 durumlar谋nda kalp at谋艧谋n谋n, nefes al谋艧veri艧inin h谋zlanmas谋 veya terleme gibi semptomlar谋n s枚z konusu olabildi臒ini belirten 脰zdener, 艧u ifadeleri kulland谋:

'Ya艧an谋lan olumsuz bir olay sonucunda ki艧i kuruntu yapmaya meyillidir ve kendi kendine 'Neden her 艧ey ters gidiyor?' 'Neden bunlar hep benim ba艧谋ma geliyor?' gibi sorular sorabilir. Mevcut problemin olumsuz y枚n眉ne odaklanarak felaketle艧tirme yap谋l谋r. Ki艧inin oda臒谋n谋 bu d眉艧眉ncelere tekrar tekrar 莽evirmesi g眉n ge莽tik莽e endi艧e seviyesinin y眉kselmesine sebep olabilir. En ba艧ta problemi 莽枚zmek i莽in ki艧inin geli艧tirdi臒i sorgulama y枚ntemi problemin kendisine d枚n眉艧眉r. Bir topluluk 枚n眉nde ellerinin titremesinin fark edilmesini utan莽 duygusuyla ba臒da艧t谋ran bir ki艧inin bu d眉艧眉nceyi s眉rekli olarak tekrar etmesi sonucunda utan莽 duygusunu daha fazla artt谋rmas谋n谋 ve ellerinin titremesinin ka莽谋n谋lmaz hale getirmesini 枚rnek verebiliriz. Ki艧inin bu durumla ba艧a 莽谋kmas谋 zorlay谋c谋 olabilir ve g眉nl眉k hayat谋n谋 olumsuz y枚nde etkileyebilir.'

- Kayg谋 ne zaman normaldir?

脰zdener, ki艧inin g眉nl眉k hayat i莽inde kayg谋l谋 hissetti臒i zamanlar olabilece臒ini, kayg谋ya bazen ki艧inin sorumluluklar谋, ailesi, kariyeri, para durumu ya da sa臒l谋臒谋 gibi fakt枚rlerin de sebep olabilece臒ini vurgulayarak, kayg谋n谋n kayna臒谋 zaman zaman de臒i艧kenlik g枚sterse de belli aral谋klarla ortaya 莽谋kt谋臒谋n谋 anlatt谋.

Bu durumun hayat谋n bir par莽as谋 oldu臒unu, hatta bazen kriz anlar谋nda potansiyeli zorlamaya bile faydas谋 olabilece臒ine i艧aret eden 脰zdener, 'Ki艧inin hayat谋nda kayg谋 olmas谋 normaldir. Ancak kayg谋n谋n g眉nl眉k hayatta ba艧 edilemeyecek noktaya gelmesiyle bir ruh sa臒l谋臒谋 uzman谋ndan yard谋m al谋nmal谋d谋r. Bu gibi durumlarda ki艧i a艧谋r谋 kayg谋, endi艧e veya panik halinde oldu臒undan ve bu duyguyu deneyimleme korkusundan dolay谋 baz谋 olaylardan ka莽谋nmaya ba艧lar. G枚sterilen bu ka莽谋nma davran谋艧lar谋 ki艧inin hayat谋ndaki i艧levselli臒i bozar ve art谋k bu durum bir problem haline gelmi艧 olur.' de臒erlendirmesinde bulundu.

'Yayg谋n Anksiyete Bozuklu臒u'na ili艧kin de bilgi veren 脰zdener, bu durumun 'kolay yorulma', 'halsizlik', 'konsantrasyon g眉莽l眉臒眉', 's眉rekli olarak endi艧e duyma', 'kas gerginli臒i', 'kolayca 枚fkelenme', 'uyku bozukluklar谋' semptomlar谋n谋n en az 3 tanesinin, 6 ay veya daha fazla s眉re kadar g枚r眉lmesiyle ger莽ekle艧ti臒ini aktard谋.

- 'D眉艧眉nce 艧eklinizi de臒i艧tirin'

脰zdener, yayg谋n anksiyete bozukluklar谋n谋n tedavisinin psikoterapi, ila莽 tedavisi gibi y枚ntemlerle m眉mk眉n oldu臒unu belirterek, 艧unlar谋 kaydetti:

'Bireysel ihtiya莽lara g枚re ki艧isel bir tedavi plan谋 olu艧turulabilir. Bili艧sel davran谋艧莽谋 terapi anksiyete tedavilerinde en 莽ok sonu莽 al谋nan psikoterapi y枚ntemidir. Ge莽mi艧 tecr眉belerimizin olu艧turdu臒u d眉艧眉nce kal谋plar谋m谋z baz谋 duygular谋n geli艧imine sebep olur dolay谋s谋yla otomatik d眉艧眉ncelerimiz kayg谋 gibi duygulara yol a莽abilir. Ki艧i zaman zaman d眉艧眉nce 艧eklinin mant谋ks谋z oldu臒unun bilincinde olsa da bu ger莽ek d谋艧谋 d眉艧眉nce kal谋plar谋n谋n getirdi臒i duygular谋 engelleyemez. Bu durum ki艧iyi bir k谋s谋r d枚ng眉ye sokar. B枚yle bir durumda bir ruh sa臒l谋臒谋 uzman谋ndan yard谋m al谋nmal谋d谋r. Bili艧sel davran谋艧莽谋 terapi kal谋pla艧m谋艧 ger莽ek d谋艧谋 d眉艧眉nceleri de臒i艧tirmek 眉zerine yo臒unla艧谋r. D眉艧眉nce 艧ekli de臒i艧tirildi臒inde istenmeyen duygu da de臒i艧tirilebilir. Ba艧ka bir deyi艧le kayg谋ya y眉klenilen anlam de臒i艧tirildi臒i zaman ki艧iye tehlike alg谋s谋 yaratmaktan 莽谋kar ve g眉nl眉k hayat谋m谋z谋 s眉rd眉rmemize engel olan bir d眉rt眉 haline gelmez.'