365bet体育在线世界杯

陌STANBUL (AA) - Medipol 脺niversitesi 脟aml谋ca Hastanesi 脟ocuk Sa臒l谋臒谋 ve Hastal谋klar谋 Uzman谋 Dr. 脰臒retim 脺yesi Muhittin Cengiz Kan, C, A vitamini ve 莽inko a莽谋s谋ndan zengin besinlerin t眉ketilmesinin 莽ocuklar谋n ba臒谋艧谋kl谋k sistemini g眉莽lendirdi臒ini bildirdi.

Medipol 厂补臒濒谋办 Grubu'ndan yap谋lan a莽谋klamada g枚r眉艧lerine yer verilen Kan, 莽ocuklar谋n solunum yolu hastal谋klar谋ndan korunmas谋 i莽in 枚nerilen kurallar谋n, ba臒谋艧谋kl谋k sistemini g眉莽lendirmeye yard谋mc谋 olurken sa臒l谋kl谋 bir ya艧am tarz谋n谋 da te艧vik etti臒ini ifade etti.

Kan, bu alt谋n kurallardan ilkinin ba臒谋艧谋kl谋k sistemini de desteklemeye yard谋mc谋 olan dengeli ve besleyici bir diyet oldu臒unu vurgulad谋.

C, A vitamini ve 莽inko a莽谋s谋ndan zengin besinlerin t眉ketilmesinin 莽ocuklar谋n ba臒谋艧谋kl谋k sistemini g眉莽lendirdi臒ini belirten Kan, portakal, limon, kivi gibi C vitamini i莽eren meyveler ile k谋rm谋z谋 et ve kabak 莽ekirde臒i gibi 莽inko bak谋m谋ndan zengin g谋dalar谋n kritik rol oynad谋臒谋n谋 kaydetti.

陌kinci kural谋n her g眉n en az 9-11 saat uyku oldu臒unu bildiren Kan, yeterli uykunun v眉cudun enfeksiyonlarla sava艧an sitokinleri 眉retmesine yard谋mc谋 oldu臒unu ve ba臒谋艧谋kl谋k sisteminin g眉莽lenmesinde kilit rol oynad谋臒谋n谋 belirtti.

Kan, hijyenin s枚z konusu alt谋n kurallar i莽inde 莽ok 枚nemli bir yere sahip oldu臒unu vurgulayarak, 'Ellerin su ve sabunla en az 20 saniye y谋kanmas谋, mikroplar谋n uzakla艧t谋r谋lmas谋na yard谋mc谋 olur. Ayr谋ca, 莽ocuklar谋n 枚ks眉r眉rken veya hap艧谋r谋rken a臒谋zlar谋n谋 dirsek i莽iyle kapatmalar谋 枚臒retilmelidir.' ifadelerini kulland谋.

- 'Fiziksel aktivite v眉cudu enfeksiyonlara diren莽li hale getirir'

Alt谋n kurallar aras谋nda yer alan d眉zenli fiziksel aktivitenin ba臒谋艧谋kl谋k sistemini g眉莽lendirmede 枚nemli oldu臒una dikkati 莽eken Kan, 莽ocuklar谋n her g眉n en az 60 dakika orta d眉zeyde fiziksel aktivite yapmalar谋n谋n v眉cutlar谋n谋n enfeksiyonlara kar艧谋 daha diren莽li olmas谋na katk谋 sa臒lad谋臒谋n谋 belirtti.

Kan, stres y枚netiminin 枚nemine dikkati 莽ekerek, stresin ba臒谋艧谋kl谋k sistemini zay谋flatabilece臒ini, bu nedenle ailelerin 莽ocuklar谋n谋n duygusal durumlar谋n谋 yak谋ndan takip ederek stres d眉zeylerini azaltmalar谋n谋n 莽ocuklar谋 hastal谋klara kar艧谋 daha dayan谋kl谋 hale getirdi臒ini aktard谋.

Ba臒谋艧谋kl谋k sistemini g眉莽lendirmede etkili di臒er bir y枚ntemin a艧谋lar oldu臒unu belirten Kan, '脰zellikle influenza a艧谋s谋, solunum yolu enfeksiyonlar谋na kar艧谋 koruma sa臒lar. Aileler, 莽ocuklar谋n谋n ya艧谋na uygun a艧谋lar谋 zaman谋nda yapt谋rmal谋 ve a艧谋 takvimine uygun hareket etmeli.' de臒erlendirmesinde bulundu.