365bet体育在线世界杯

陌STANBUL (AA) - Medicana Zincirlikuyu Hastanesi Beslenme ve Diyet B枚l眉m眉'nden Uzm. Dyt. Sedef Aksu, gl眉tensiz 眉r眉nleri a艧谋r谋 t眉ketmenin, kilo al谋m谋na yol a莽abilece臒ini belirtti.

Hastaneden yap谋lan a莽谋klamaya g枚re, bu臒day, arpa ve 莽avdarda bulunan bir protein grubu olan gl眉ten, 莽枚lyak hastalar谋, intolerans谋 olan bireyler ile hassasiyeti bulunan ki艧iler i莽in sa臒l谋k sorunlar谋 olu艧turabiliyor. Ancak bu rahats谋zl谋klara sahip olmayan bireylerin de kilo verme ama莽l谋 gl眉tensiz beslenmeyi tercih etti臒i biliniyor.

A莽谋klamada g枚r眉艧lerine yer verilen Medicana Zincirlikuyu Hastanesi Beslenme ve Diyet B枚l眉m眉'nden Uzm. Dyt. Aksu, gl眉tensiz beslenmenin ba臒谋rsak sa臒l谋臒谋n谋 iyile艧tirdi臒ini belirterek, ba艧ta 艧i艧kinlik ve haz谋ms谋zl谋k olmak 眉zere baz谋 sindirim sistemi rahats谋zl谋klar谋n谋 azaltabilece臒ini aktard谋.

Gl眉ten t眉ketimini azaltan baz谋 ki艧ilerin kendilerini daha enerjik hissettiklerini ve kilo verdiklerini s枚yledi臒ini vurgulayan Aksu, 'Ancak bunun tamamen gl眉teni b谋rakmakla m谋, yoksa daha d眉zenli ve sa臒l谋kl谋 beslenmekle mi ilgili oldu臒u tart谋艧mal谋d谋r.' ifadelerini kulland谋.

Aksu, gl眉ten i莽ermeyen 眉r眉nlerin genellikle daha i艧lenmi艧 olup besin de臒erlerinin d眉艧眉k oldu臒una i艧aret ederek, '脰zellikle lif, vitamin ve mineral a莽谋s谋ndan eksik olabilirler. Bunun yan谋 s谋ra gl眉ten i莽ermeyen ekmek ve makarna gibi 眉r眉nler normal muadillerine g枚re daha y眉ksek ya臒 ve karbonhidrat i莽erebilir, bu da sa臒l谋kl谋 bir kilo kontrol眉 i莽in dikkat edilmesi gereken bir fakt枚rd眉r.' de臒erlendirmesini yapt谋.

- 'Gerekli besin 枚臒elerini ka莽谋rtabiliyor'

Bir莽ok ki艧inin gl眉tensiz diyetlerin kilo vermeye yard谋mc谋 oldu臒una inand谋臒谋na dikkati 莽eken Aksu, 艧unlar谋 kaydetti:

'Ger莽ekte ise gl眉tensiz beslenmek, karbonhidrat t眉ketimini azalt谋p beslenme d眉zenini d眉zenledi臒i i莽in kilo kayb谋na katk谋 sa臒layabilir. Ancak yanl谋艧 besin se莽imleri ve i艧lenmi艧 gl眉tensiz 眉r眉nlerin fazlas谋yla t眉ketilmesi, aksine kilo al谋m谋na neden olabilir. Gl眉tensiz beslenmek isteyenler i莽in do臒al olarak gl眉ten i莽ermeyen besinler aras谋nda pirin莽, kinoa, m谋s谋r, patates, mercimek, et, bal谋k, yumurta, s眉t 眉r眉nleri, sebze ve meyveler bulunur. Bu besinleri do臒ru 艧ekilde t眉ketmek, sa臒l谋kl谋 bir gl眉tensiz beslenme plan谋 olu艧turman谋n anahtarlar谋ndand谋r.'

Aksu, baz谋 gl眉tensiz g谋dalar谋n ayn谋 zamanda y眉ksek ya臒l谋 ve k谋zarm谋艧 yiyecekleri de i莽erebildi臒inden kilo al谋m谋na neden olabilece臒ini belirterek, sadece gl眉tenden ka莽谋nmaya odaklanman谋n, gerekli besin 枚臒elerini ka莽谋rmaya da neden olabilece臒ini anlatt谋.

Aksu, gl眉tensiz beslenmenin, 莽枚lyak hastalar谋 ve duyarl谋l谋臒谋 olan ki艧iler i莽in bir zorunluluk oldu臒unu vurgulayarak, hastal谋臒谋 olmayan di臒er bireyler i莽in bu beslenmenin do臒ru planlanmad谋臒谋 takdirde besin 枚gesi eksikliklerine neden olabilece臒ini kaydetti

Ki艧ilerin kendi ihtiyac谋n谋 de臒erlendirerek, gl眉tensiz beslenmeyi bir moda ak谋m谋 olarak de臒il, bilin莽li bir karar olarak uygulamalar谋na, beslenme ve diyet uzmanlar谋na dan谋艧arak se莽im yapmalar谋n谋n en sa臒l谋kl谋 yol olaca臒谋na i艧aret eden Aksu, 'Gl眉tensiz diyet tercih eden ki艧ilerin, beslenme yetersizliklerini 枚nlemek i莽in dikkatli bir 艧ekilde planlanm谋艧 beslenme programlar谋n谋 uygulamas谋 tavsiye edilir.' de臒erlendirmesini yapt谋.