365bet体育在线世界杯

陌STANBUL (AA) - Biruni 脺niversitesi T谋p Fak眉ltesi Fizyoloji Anabilim Dal谋 脰臒retim 脺yesi Dr. Tar谋k Mecit, tutarl谋 olmayan bir egzersiz program谋n谋n ba臒谋艧谋kl谋臒谋 zay谋flat谋rken g眉nl眉k 30鈥�45 dakikal谋k orta d眉zeyde aerobik egzersizin enfeksiyonlara kar艧谋 direnci art谋rd谋臒谋n谋 belirtti.

脺niversiteden yap谋lan a莽谋klamada g枚r眉艧lerine yer verilen Mecit, egzersizin ba臒谋艧谋kl谋k sistemi 眉zerinde hem akut hem de kronik d眉zeyde etkili oldu臒unu belirten Mecit, kas kas谋lmalar谋 s谋ras谋nda dola艧谋m sistemine iletilen sinyallerin b眉y眉k k谋sm谋n谋n ba臒谋艧谋kl谋k sistemini do臒rudan etkiledi臒ini kaydetti.

Mecit, fiziksel aktivite s谋ras谋nda v眉cudu enfeksiyonlara kar艧谋 koruyan h眉crelerin say谋s谋n谋n ge莽ici olarak artt谋臒谋n谋 ve do臒al 枚ld眉r眉c眉 h眉creler olarak bilinen NK h眉crelerinin hareketlendi臒ini belirtti.

Egzersizle birlikte ba臒谋艧谋kl谋k h眉crelerinin antioksidanlara kar艧谋 hassasiyetinin de artt谋臒谋na i艧aret eden Mecit, egzersizin, ba臒谋艧谋kl谋k sistemi 眉zerinde akut ve kronik olmak 眉zere iki farkl谋 d眉zeyde etkili oldu臒unu aktard谋.

Mecit, 'Fiziksel aktivite s谋ras谋nda kas kas谋lmalar谋, dola艧谋m sistemine 莽ok say谋da sinyal g枚nderir. Bu sinyallerin b眉y眉k k谋sm谋 ba臒谋艧谋kl谋k sistemini do臒rudan etkiler. Egzersiz s谋ras谋nda, v眉cudumuzu enfeksiyonlara kar艧谋 koruyan h眉crelerin say谋s谋 ge莽ici olarak artar. Ayn谋 zamanda, NK h眉creleri kanda hareketli hale gelir ve h眉crelerin v眉cudumuzda olu艧an antioksidanlara kar艧谋 hassasiyeti artar.' ifadelerini kulland谋.

Tutarl谋 olmayan bir egzersiz program谋n谋n ba臒谋艧谋kl谋臒谋 zay谋flatt谋臒谋 bilgisini payla艧an Mecit, g眉nl眉k 30鈥�45 dakikal谋k orta d眉zeyde aerobik egzersiz enfeksiyonlara kar艧谋 direnci art谋rd谋臒谋n谋 ve ya艧a ba臒l谋 ba臒谋艧谋kl谋k zay谋flamas谋n谋 geciktirdi臒ini belirtti.

Mecit, egzersizin ba臒谋艧谋kl谋k 眉zerindeki etkilerini a莽谋klarken, tutarl谋 bir egzersiz program谋n谋n 枚nemine de de臒indi.

'Tutarl谋 olmayan bir egzersiz program谋 ba臒谋艧谋kl谋臒谋 g眉莽lendirmez aksine daha da zay谋flat谋r. Orta d眉zeyde yap谋lan egzersizler ba臒谋艧谋kl谋k a莽谋s谋ndan en faydal谋 olan谋d谋r ve enfeksiyon riski bu seviyede en aza iner. Ancak a艧谋r谋 yo臒un egzersiz yapan bireylerde, hareketsiz bireylerde oldu臒u gibi ba臒谋艧谋kl谋k zay谋flar ve enfeksiyon riski artar.' de臒erlendirmesinde bulunan Mecit, d眉zenli egzersizin, kronik d眉艧眉k d眉zeyli inflamasyonu bask谋lad谋臒谋n谋, obezite, diyabet, kardiyovask眉ler hastal谋klar ve baz谋 kanser t眉rlerinin temelinde kronik inflamasyonun yer ald谋臒谋n谋 aktard谋.

Mecit, egzersizin, kanda ve kas yap谋s谋nda baz谋 maddelerin miktar谋n谋 de臒i艧tirerek bu s眉reci engelledi臒ini i艧aret ederek, 'Ya臒 dokusundan salg谋lanan adipokinlerin seviyeleri azal谋rken, enfeksiyonlar谋 engelleyen anti-inflamatuar maddelerin oran谋 artar.' bilgisini payla艧t谋.

Kas dokusunun sadece mekanik hareket de臒il, ayn谋 zamanda aktif bir endokrin organ谋 oldu臒unu belirten Mecit, 'Egzersiz s谋ras谋nda kaslardan sal谋nan 'miyokin' ad谋 verilen protein yap谋s谋ndaki sinyal molek眉lleri, ba臒谋艧谋kl谋k sistemiyle do臒rudan etkile艧im halindedir. 脰zellikle interl枚kin-6 gibi maddeler, inflamasyonu bask谋layan etkiler g枚sterir. Ayr谋ca egzersiz s谋ras谋nda sal谋nan ve 枚zellikle obezite 眉zerinde etkili olan bir hormon olan irisin, kahverengi ya臒 dokusunu art谋rarak enerji harcamas谋n谋 destekler.' ifadelerini kulland谋.

Mecit, ya艧lanman谋n ba臒谋艧谋kl谋k sistemi 眉zerindeki olumsuz etkilerini de de臒inerek, 'Ya艧la birlikte ba臒谋艧谋kl谋k sisteminde zay谋flamalar g枚r眉l眉r, buna imm眉nosenesans denir. Ancak d眉zenli fiziksel aktivite, bu s眉reci yava艧latabilir. Egzersiz, ya艧l谋 bireylerde ba臒谋艧谋kl谋k h眉crelerinin 莽e艧itlili臒ini art谋rarak, v眉cudu bakteriler, vir眉sler ve mantarlara kar艧谋 daha diren莽li hale getirir.' de臒erlendirmelerinde bulundu.

Egzersizin ba臒谋rsak mikrobiyotas谋 眉zerindeki olumlu etkilerine dikkati 莽eken Mecit, 'Ba臒谋rsak mikrobiyotas谋, ba臒谋艧谋kl谋k sisteminin e臒itilmesinde kritik bir rol oynar. Egzersiz, mikrobiyal 莽e艧itlili臒i art谋rarak probiyotik bakterilerin oran谋n谋 y眉kseltir. Bu da inflamatuar ba臒谋rsak hastal谋klar谋 riskini azalt谋r ve genel sistemik inflamasyonu bask谋lar.' de臒erlendirmesinde bulundu.

Mecit, d眉zenli ve dengeli egzersizin ba臒谋艧谋kl谋k sistemi 眉zerindeki uzun vadeli faydalar谋na ili艧kin, 'G眉nl眉k 30鈥�45 dakikal谋k orta d眉zeyde aerobik egzersiz, imm眉n h眉crelerin dola艧谋mdaki hareketlili臒ini art谋r谋r, inflamasyonu bask谋lar, enfeksiyonlara kar艧谋 direnci art谋r谋r ve ya艧a ba臒l谋 ba臒谋艧谋kl谋k zay谋flamas谋n谋 geciktirir. Ancak egzersizin dozu, s眉resi ve toparlanma aral谋klar谋 iyi planlanmal谋d谋r. Aksi takdirde, a艧谋r谋 egzersiz ba臒谋艧谋kl谋k sistemini zay谋flatabilir.' uyar谋lar谋nda bulundu..